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Ispirarsi

Non hai bisogno di essere perfetto per ispirare qualcuno. Lascia che si faccia inspirare dal tuo modo di essere imperfetto. Fagli vedere...

Crescita personale: tre libri consigliati

I libri dedicati alla crescita e allo sviluppo personale sono tra i miei preferiti. Se questo vale anche per te sarà difficile...

Allacciate le cinture

Agosto solitamente è il periodo dei viaggi. Si sale sull’aereo si chiudono gli occhi e mentre gli assistenti di volo ripetono le stesse...

Un motivo per meditare: il respiro.

Sono tante le tradizioni legate al respiro, nessuna delle quali mi è mai stata utile. Fare ‘lunghi respiri profondi’ non mi ha portato...

Stare accanto

‘’Vorrei qualcuno che mi stesse accanto’’ per me equivale a dire ‘’vorrei qualcosa da magiare’’ e poi lamentarsi perché la pietanza in...

Riparare con l'oro

‘’Quando un oggetto si rompe, il primo impulso è quello di buttarlo. Ma potrebbe essere un'occasione persa. I giapponesi all'arte...

Un motivo per meditare: I vetri

‘’Avete presente quando entra una zanzara in una stanza e non riesce più ad andarsene? vuole trovare una via di fuga ma continua a...

Ricominciare

Gli inizi, i nuovi inizi, piacciono un po’ a tutti. Mi riferisco alla sensazione di tornare a scuola a settembre. Libri nuovi, pagine...

Ti racconto una storia

‘’ Un uomo saggio vinse un’auto di lusso alla lotteria. I suoi amici e la sua famiglia erano molto contenti per lui e vennero a celebrare...

Secondo pilastro: pazienza

Dice Kabat Zinn che la pazienza è una forma di saggezza: ‘’Se il bambino cerca di far uscire la farfalla aprendo la crisalide preso dalla...

Le super donne

‘’Riesco a fare duemila cose insieme e non ho bisogno di nessuno che mi dia una mano’’ Le donne lo dicono. Vantandosene o dipingendosi...

7 giorni per rallentare

‘Sono impegnata’ è stata la mia frase delle ultime due settimane. E’ un periodo ricco di novità, cambiamenti e opportunità della quale...

Primo pilastro: non giudizio

La Mindfulness può essere compresa solamente attraverso la sua pratica quotidiana, è il corpo infatti che comprende quello che la mente...

7 domande a tema Mindfulness

Sono tanti i dubbi che insorgono quando si inizia a fare pratica di mindfulness. Ho cercato di raccogliere alcune delle domande più...

Praticare il fallimento

Inizierei con il dire che il fallimento ‘’fa bene’' per tutta una serie di motivi. Le esperienze fallimentari, in vari ambiti, fanno...

Le emozioni negative

Per i bambini è fondamentale riuscire a verbalizzare ciò che provano. Comprendere e dare un nome a quello che stanno sentendo nel corpo è...

Le venticinque cose che volevo dirti

Esattamente due giorni fa era il mio compleanno, 26 anni. Ho ricevuto degli auguri che mi hanno riempito il cuore e sono immensamente...

Le intenzioni per il nuovo anno

Una delle primissime domande che viene fatta ai partecipanti ad un corso di Mindfulness è ‘qual è la tua intenzione venendo qui?’ Le...

Va bene così

Forse avrei dovuto scrivere questo post molto prima. Mi sono resa conto che ho dato per scontato un argomento che scontato non è. La mia...