I pilastri della Mindfulness sono sette: non giudizio, pazienza, la mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, accettazione,...

Fiducia che qualsiasi cosa tu stia attraversando ha una ragione di esistere. Fiducia in te stesso, come non ne hai mai avuta prima.

Leggere aiuta tantissimo, può essere una fonte di ispirazione, un momento di riflessione e ricerca ma se non è sostenuto da una pratica allo

Una cosa che si dice spesso è che la meditazione sia trasformativa. Penso non ci sia termine migliore per descriverla e andando avanti...

Vedere le cose come se fosse la prima volta. Assorbire quello che ci circonda come se fossimo una spugna mai usata. Questa è la mente del...

Nella Mindfulness si viene invogliati a focalizzarsi sulle nostre intenzioni e si sconsiglia al contrario di parlare di obiettivi. Non è...

Sono tante le tradizioni legate al respiro, nessuna delle quali mi è mai stata utile. Fare ‘lunghi respiri profondi’ non mi ha portato...

‘’Avete presente quando entra una zanzara in una stanza e non riesce più ad andarsene? vuole trovare una via di fuga ma continua a...

‘’ Un uomo saggio vinse un’auto di lusso alla lotteria. I suoi amici e la sua famiglia erano molto contenti per lui e vennero a celebrare...

Dice Kabat Zinn che la pazienza è una forma di saggezza: ‘’Se il bambino cerca di far uscire la farfalla aprendo la crisalide preso dalla...

La Mindfulness può essere compresa solamente attraverso la sua pratica quotidiana, è il corpo infatti che comprende quello che la mente...

Sono tanti i dubbi che insorgono quando si inizia a fare pratica di mindfulness. Ho cercato di raccogliere alcune delle domande più...

Una delle primissime domande che viene fatta ai partecipanti ad un corso di Mindfulness è ‘qual è la tua intenzione venendo qui?’ Le...

Quando ho cercato di capirne un pò di più rispetto alla Mindfulness sono andata diretta sui libri e, sapendo davvero poco, ho cominciato...

Ci tengo a specificare che quando si parla di Mindfulness non ci sono regole fisse e se ci fossero non sono io la persona che ha diritto...

...e un piccolo esercizio finale! L’inizio è un momento critico e delicato. Ecco cosa avrei voluto leggere io qualche anno fa prima di...