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Anna Stellari
- 9 dic 2019
- 2 min
Quarto pilastro: fiducia
Fiducia che qualsiasi cosa tu stia attraversando ha una ragione di esistere. Fiducia in te stesso, come non ne hai mai avuta prima.
57 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 11 nov 2019
- 2 min
Perchè non leggere di Mindfulness?
Leggere aiuta tantissimo, può essere una fonte di ispirazione, un momento di riflessione e ricerca ma se non è sostenuto da una pratica allo
54 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 21 ott 2019
- 3 min
Trasformativa
Una cosa che si dice spesso è che la meditazione sia trasformativa. Penso non ci sia termine migliore per descriverla e andando avanti co...
77 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 2 set 2019
- 3 min
Obiettivo e intenzione
Nella Mindfulness si viene invogliati a focalizzarsi sulle nostre intenzioni e si sconsiglia al contrario di parlare di obiettivi. Non è ...
150 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 29 lug 2019
- 2 min
Un motivo per meditare: il respiro.
Sono tante le tradizioni legate al respiro, nessuna delle quali mi è mai stata utile. Fare ‘lunghi respiri profondi’ non mi ha portato al...
36 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 8 lug 2019
- 2 min
Un motivo per meditare: I vetri
‘’Avete presente quando entra una zanzara in una stanza e non riesce più ad andarsene? vuole trovare una via di fuga ma continua a sbatte...
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Anna Stellari
- 11 mar 2019
- 3 min
Ti racconto una storia
‘’ Un uomo saggio vinse un’auto di lusso alla lotteria. I suoi amici e la sua famiglia erano molto contenti per lui e vennero a celebrare...
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Anna Stellari
- 4 mar 2019
- 2 min
Secondo pilastro: pazienza
Dice Kabat Zinn che la pazienza è una forma di saggezza: ‘’Se il bambino cerca di far uscire la farfalla aprendo la crisalide preso dalla...
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Anna Stellari
- 4 feb 2019
- 2 min
Primo pilastro: non giudizio
La Mindfulness può essere compresa solamente attraverso la sua pratica quotidiana, è il corpo infatti che comprende quello che la mente n...
66 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 28 gen 2019
- 3 min
7 domande a tema Mindfulness
Sono tanti i dubbi che insorgono quando si inizia a fare pratica di mindfulness. Ho cercato di raccogliere alcune delle domande più frequ...
47 visualizzazioni0 commenti
Anna Stellari
- 31 dic 2018
- 3 min
Le intenzioni per il nuovo anno
Una delle primissime domande che viene fatta ai partecipanti ad un corso di Mindfulness è ‘qual è la tua intenzione venendo qui?’ Le pers...
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Anna Stellari
- 10 dic 2018
- 5 min
8 Libri a tema Mindfulness
Quando ho cercato di capirne un pò di più rispetto alla Mindfulness sono andata diretta sui libri e, sapendo davvero poco, ho cominciato ...
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Anna Stellari
- 6 set 2018
- 3 min
5 Passi per iniziare a Meditare
...e un piccolo esercizio finale! L’inizio è un momento critico e delicato. Ecco cosa avrei voluto leggere io qualche anno fa prima di in...
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